Mausteet Kyllingefilet
opskrift

Beskrivelse: Denne lækre mausteede kyllingefilet er hurtig og nem at lave. Perfekt til weekendmiddagen eller hverdagen.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4
Ingrediensliste:
- 4 kyllingefileter
- 2 spsk olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1/2 teskefuld cayennepeber
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 spsk citronsaft
- Friske urter (f.eks. persille eller timian) til pynt
Instruktioner:
1. Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
2. Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber, paprika og cayennepeber.
3. Tilsæt de knuste hvidløgsfed til panden og steg dem et øjeblik, indtil de begynder at dufte.
4. Læg kyllingefileterne på panden og steg dem i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og smukt gyldne.
5. Presse citronsaft over kyllingefileterne og lad dem hvile et øjeblik før servering.
6. Pynt med friske urter og server f.eks. på en salatbund eller med ris.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250
- Protein: 30 g
- Fedt: 12 g
- Kulhydrater: 1 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.46 (3850 anmeldelser) ★★★★★ del