Krydret Kyllingefilet
opskrift

Denne lækre og krydrede kyllingefilet er en perfekt middagsmulighed, der tilberedes hurtigt og nemt.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 4 kyllingebrystfileter
- 2 spsk olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1/2 teskefuld hvidløgspulver
- 1/2 teskefuld chilipulver (mere hvis du ønsker ekstra styrke)
- Saft fra 1 lime
- Frisk persille eller koriander til pynt
Fremgangsmåde:
1. Læg kyllingefileterne i en skål og tilsæt olivenolie, salt, sort peber, paprika, hvidløgspulver og chilipulver. Rør godt rundt, så krydderierne dækker kyllingen.
2. Pres limesaft over kyllingen og rør igen. Lad det marinere i 10-15 minutter.
3. Varm en pande op over medium varme og tilsæt kyllingefileterne. Steg dem i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil kyllingen er gennemstegt og smukt gyldenbrun.
4. Tag kyllingen af panden og lad den hvile i et par minutter, inden du skærer den i skiver.
5. Server med ris eller salat og pynt med friske urter.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 1 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.35 (6288 anmeldelser) ★★★★★ del