Krydret Kyllingefilet
opskrift

Denne lækre og krydrede kyllingefilet er den perfekte valg til en hverdagsmiddag. Den tager kun lidt tid at forberede og passer perfekt til servering med ris eller salat.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingrediensliste:
- 4 kyllingefileter
- 2 spsk olivenolie
- 2 teskefulde paprika
- 1 teskefuld hvidløgspulver
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1/2 teskefuld cayennepeber (valgfrit)
- 1 spsk frisk persille (til pynt)
Instruktioner:
1. Varm olivenolien op i en stor pande over medium varme.
2. Bland paprika, hvidløgspulver, salt, sort peber og cayennepeber i en skål.
3. Gnid krydderiblandingen ind i kyllingefileterne.
4. Steg kyllingefileterne på panden i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er smukt gyldne og gennemstegte.
5. Tag fileterne af panden og lad dem hvile i 5 minutter inden servering.
6. Pynt med frisk persille og server med ønsket tilbehør.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 14 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 4.96 (6053 anmeldelser) ★★★★★ del