Mausteinen Kanafilee
opskrift

Mausteinen kanafilee on herkullinen ja helposti valmistuva ruoka, joka sopii täydellisesti illalliseksi.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta

Ainesosaluettelo:

- 4 kananrintafileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 tl paprikajauhetta
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1 tl suolaa
- ½ tl mustapippuria
- 1 tl kuivattua timjamia
- 1 sitruunan mehu

Ohje:

1. Lämmitä oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
2. Sekoita paprikajauhe, valkosipulijauhe, suola, mustapippuri ja timjami kulhossa.
3. Hiero mausteseos kananfileiden pintaan tasaisesti.
4. Lisää kanafileet paistinpannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
5. Purista sitruunan mehu fileiden päälle ennen tarjoilua.

Ravintosisältö (per annos):
Kalorit: 250 kcal
Proteiini: 30 g
Hiilihydraatit: 1 g
Rasva: 13 g
Kuitu: 0 g

Bedømmelse: 3.65 (2559 anmeldelser) ★★★★★ del