Mauste kyllingefileter
opskrift

Denne lækre mauste kyllingefileter er hurtig og nem at forberede. Den passer perfekt til hverdag, og du kan servere den med ris eller salat.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 4 stk kyllingefileter
- 2 spsk olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1/2 teskefuld cayennepeber
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 spsk citronsaft
- Frisk persille til pynt
Fremgangsmåde:
1. Varm olivenolien i en pande over medium varme.
2. Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber, paprika og cayennepeber.
3. Tilsæt den knuste hvidløg til panden og steg det i et øjeblik, indtil det dufter.
4. Læg kyllingefileterne på panden og steg dem i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og gyldne.
5. Tilsæt citronsaften til panden og rør godt rundt.
6. Tag kyllingefileterne af panden og lad dem hvile i et øjeblik.
7. Skær kyllingefileterne i skiver og server med persille.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 280 kcal
- Protein: 34 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 14 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 4.17 (3184 anmeldelser) ★★★★★ del