Krydrede kyllingefileter
opskrift

Beskrivelse: Disse lækre krydrede kyllingefileter er hurtige og nemme at lave, perfekte til en hverdagsmiddag.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4
Ingrediensliste:
- 4 kyllingefileter
- 2 spsk olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1/2 teskefuld chilipulver
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 spsk frisk timian (eller 1 teskefuld tørret)
- Saften fra 1 citron
Instruktioner:
1. Varm olivenolien i en pande over medium varme.
2. Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber, paprika, chilipulver og knust hvidløg.
3. Tilsæt kyllingefileterne til panden og steg dem i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
4. Tilsæt den friske timian og citronsaft over kyllingen. Rør godt rundt og lad det simre i et minut.
5. Server varmt, fx med ris eller salat.
Næringsindhold pr. portion:
- Energi: 220 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 4.27 (382 anmeldelser) ★★★★★ del