Krydret Kyllingefilet
opskrift

Krydret kyllingefilet er en hurtig og lækker ret, der passer perfekt til hverdagsmiddag. Denne opskrift er nem at lave og fyldt med smag.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4
Ingrediensliste:
- 4 kyllingefileter
- 2 spsk olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1/2 teskefuld hvidløgspulver
- 1/2 teskefuld chili-pulver
- Friske krydderurter (f.eks. persille eller timian) til pynt
Instruktioner:
1. Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
2. Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber, paprika, hvidløgspulver og chili-pulver.
3. Læg kyllingefileterne på panden og steg dem i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og gyldne.
4. Tag fileterne af panden og lad dem hvile i et par minutter inden servering.
5. Pynt med friske krydderurter og server med ris eller salat.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 14 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.52 (4720 anmeldelser) ★★★★★ del