Metsämarjasmoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie lavet af skovens bær, der bringer vinterstemning, selvom det ikke er sne udenfor. Forberedelsestid er kun 10 minutter, og opskriften giver cirka 2 portioner.
Ingredienser:
- 2 dl frosne bær (f.eks. blåbær og tyttebær)
- 1 banan
- 2 dl yoghurt (naturel)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret alternativ)
- 1 teskefuld vaniljesukker (valgfrit)
- Nogle isterninger (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Læg alle ingredienserne i en blender.
2. Blend indtil smoothien er glat og cremet.
3. Tjek smagen og tilsæt honning eller vaniljesukker, hvis du ønsker den sødere.
4. Hæld smoothien op i glas og server straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fibre: 5 g

Bedømmelse: 3.5 (4938 anmeldelser) ★★★★★ del