Monikielinen Perhesmoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, der er perfekt som energigivende snack for hele familien. Den kombinerer smage fra forskellige kulturer og er nem at lave på travle morgener.
Forberedelsestid: 10 minutter
Portionsstørrelse: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 200 g græsk yoghurt
- 1 dl mælk (eller plantemælk)
- 2 spsk honning
- 1 dl frosne blåbær
- 1 dl friske jordbær
- 1 spsk chiafrø

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananerne i stykker.
2. Tilsæt bananerne, yoghurt, mælk og honning til en blender.
3. Tilsæt de frosne blåbær, friske jordbær og chiafrø til blenderen.
4. Blend indtil smoothien er helt glat og cremet.
5. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 200 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 36 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 14 g

Bedømmelse: 4 (3713 anmeldelser) ★★★★★ del