Mustaharikka-vispipuuro
opskrift

En lækker og sund dessert med sorte ribs.
Forberedelsestid: 15 minutter
Antal personer: 4
Ingredienser:
- 7 dl vand
- 1,5 dl fuldkornsspeltgryn
- 200 g sorte ribs
- 2 spsk honning
Fremgangsmåde:
1. Bring vandet i kog i en gryde.
2. Tilsæt speltgrynene til vandet, mens du drysser dem og pisker kraftigt hele tiden.
3. Tag gryden af varmen, men lad den stå på den varme plade i ca. 10 minutter.
4. Hæld de sorte ribs i en skål, tilsæt honning og hæld den afkølede grød over.
5. Pisk blandingen luftig.
6. Server vispipudden med mælk.
Næringsinformation (pr. portion):
Kalorier: 180
Protein: 5 g
Fedt: 1 g
Kulhydrater: 36 g
Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.57 (3562 anmeldelser) ★★★★★ del