Mustikkainen Chia-puuro
opskrift

En lækker og nærende blåbær chia-pudding, perfekt til morgenmad, der kan forberedes hurtigt og opbevares i køleskabet til næste morgen.
Valgetid: 10 minutter + udblødningstid i køleskabet
Annosmæss: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl mandelmælk (usødet)
- 3 spsk chiafrø
- Repræsentativt 1 dl blåbær
- 1 teskefuld Biona Cashew Nut Butter (valgfrit)
- 1 teskefuld baobab pulver (valgfrit)
- Sødning med stevioudtræk

Instruktioner:

1. Mål alle ingredienserne i en skål.
2. Bland ingredienserne med en stavblender, indtil det er glat.
3. Sød efter smag med stevia.
4. Lad blandingen stå i køleskabet natten over eller i minimum et par timer.
Nyd din chia-pudding til morgenmad eller som en snack!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 150 kcal
- Protein: ca. 5 g
- Kulhydrater: ca. 15 g
- Fedt: ca. 8 g
- Fiber: ca. 10 g
- Omega-3: høj koncentration fra chiafrøene

Bedømmelse: 3.59 (192 anmeldelser) ★★★★★ del