Myslipatukat
opskrift

Lækre og sunde myslipatukker, hvor du kan udnytte nødder og frø, du har hjemme. Disse stænger er den perfekte snack eller energikilde!
Forberedelsestid: 45 minutter
Antal portioner: Ca. 12 stænger

Ingredienser:

- 100 g smeltet smør
- 0,5 dl honning
- 2 dl rørsukker
- 5 dl havregryn
- 100 g forskellige nødder, grofthakkede
- 1 dl kokosflager
- 0,5 dl hvedeklid
- 0,5 dl havtornpulver
- 2 teskefulde kanel
- 1 teskefuld stødt kardemomme

Instruktioner:

1. Forvarm ovnen til 175 grader.
2. Bland det smeltede smør, honning og rørsukker godt sammen i en skål.
3. Tilsæt havregryn, nødder, kokosflager, hvedeklid, havtornpulver, kanel og kardemomme. Rør godt rundt.
4. Tryk dejen ned i en lille bageform, der er dækket med bagepapir, så den bliver jævnt fordelt.
5. Bag i ovnen i cirka 30 minutter, indtil stængerne får en smuk gyldenbrun farve.
6. Lad dem køle af, og skær den afkølede dej i mindre stykker.
Næringsindhold (per stang):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 22 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 2 g

Bedømmelse: 3.4 (109 anmeldelser) ★★★★★ del