Ingredienser
Fremgangsmåde
- Hæld brændenælderne og skyl dem grundigt. Blancher brændenælderne let i kogende vand i omkring et minut. Hæld dem i en si og skyl med koldt vand.
- Forbered grøntsagerne: Skræl og hak løg, hvidløg og kartoffel.
- Sauter: Varm olivenolien i en gryde, tilsæt løg og hvidløg, og sautér dem over medium varme, indtil de er bløde.
- Tilsæt kartoffel: Tilsæt den hakkede kartoffel til gryden og rør rundt i et øjeblik.
- Kog: Hæld grøntsagsbouillonen i gryden og bring det i kog. Lad det koge i ca. 15-20 minutter, indtil kartoflen er mør.
- Tilsæt brændenælder: Tilsæt de blancherede brændenælder til suppen og kog i yderligere 5 minutter.
- Blend: Blend suppen jævn med en stavblender. Tilsæt eventuelt fløde og krydr med salt og sort peber.
- Server: Server varm, for eksempel med brød.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 150 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 3 g |