Krydret Kyllingebøffer
opskrift

Lækre og hurtige kyllingebøffer, der smager bedst, hvis de får lov at hvile lidt før servering. Forberedelsestid: 15 minutter (uden hviletid). Serveringsstørrelse: 4 bøffer.
Ingredienser:
- 4 kyllingebrystfileter
- 2 spsk olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1 teskefuld hvidløgspulver
- 1/2 teskefuld tørret oregano
- 1/2 teskefuld tørret timian
- Saft fra en citron (valgfrit)
Instruktioner:
1. Bland olivenolie, salt, sort peber, paprika, hvidløgspulver, oregano og timian i en skål.
2. Gnid krydderiblandingen ind i kyllingebrystfileterne.
3. Varm en pande op over medium varme og tilsæt bøfferne til panden.
4. Steg bøfferne i cirka 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
5. Tag bøfferne af panden og lad dem hvile i 5 minutter før servering. Du kan presse lidt citronsaft over for at tilføje ekstra smag.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 34 g
- Fedt: 10 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 4.72 (3233 anmeldelser) ★★★★★ del