Grøn Smoothie

Beskrivelse: En frisk og nærende grøn smoothie, perfekt som morgenmad eller snack. Forberedelsestid: 10 minutter #### Ingrediensliste - 2 håndfulde frisk spinat - 1 moden banan - 1 æble - 1 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk) - 1 spsk chiafrø - 1 spsk honning (valgfrit) - Isterninger (efter behov)

  • Portioner 2 portioner

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.

Beskrivelse: En frisk og nærende grøn smoothie, perfekt som morgenmad eller snack. Forberedelsestid: 10 minutter Antal portioner: 2 portioner

Ingrediensliste

  • 2 håndfulde frisk spinat
  • 1 moden banan
  • 1 æble
  • 1 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
  • 1 spsk chiafrø
  • 1 spsk honning (valgfrit)
  • Isterninger (efter behov)

Instruktioner

  1. Skyl spinaten grundigt og læg den i en blender.
  2. Skræl bananen og skær den i små stykker. Tilsæt bananstykkerne til blenderen.
  3. Skyl æblet, fjern kernehuset og skær æblet i små stykker. Tilsæt æblestykkerne til blenderen.
  4. Hæld mandelmælken over ingredienserne i blenderen.
  5. Tilsæt chiafrøene og honningen (hvis du bruger det).
  6. Blend alle ingredienserne indtil de er glatte. Tilsæt isterninger, hvis ønskes, og blend igen, indtil smoothien er helt blandet.
  7. Hæld smoothien op i glas og server straks.

Næringsindhold (per portion)

  • Kalorier: 180
  • Protein: 4 g
  • Kulhydrater: 36 g
  • Fedt: 4 g
  • Fiber: 6 g