Ristet Blomkål med Hvidløg og Dukkah
Denne lækre og enkle opskrift på ristet blomkål kombinerer dansk blomkål med en varm krydret dukkah-blanding. Det er en perfekt tilbehør eller hovedret, der nydes varm. Forberedelsestid: 50 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skær blomkål i buketter og skyl dem.
- Hæld en god mængde olivenolie over blomkålen og pres lidt citronsaft over. Krydr med salt og peber og bland godt.
- Fordel blomkålen jævnt på en bageplade og tilsæt hvidløgsfed efter smag. Du kan lade hvidløget være i skallen.
- Rist i ovnen i cirka 30–40 minutter, indtil blomkålen er mør.
- Pres hvidløget ud af skallen og bland det med blomkålen. Hæld lidt mere olivenolie og citronsaft over.
- Dryss rigeligt med dukkah-krydderi over grøntsagerne og bland forsigtigt.
- Smag til og server straks varmt.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 200 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 15 g |