Ristet Butternut Squash og Laks

Denne lækre og nærende ret kombinerer ristet butternut squash med saftig laks, og fuldender retten med friske dildsyltede agurker. Forberedelsestid: 1 time

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Ristet butternut squash:
  2. Vask butternut squash og halver den.
  3. Skær squashen i både og fjern kernerne.
  4. Læg squashstykkerne i et bagefad.
  5. Dryp olivenolie over og bland med hakket persille.
  6. Tilsæt salt og sort peber.
  7. Bag i en ovn ved 200 grader i ca. 40 minutter.
  8. Laks:
  9. Tør laksens overflade og læg den i et lavt bagefad.
  10. Krydr med salt, sort peber og frisk dild.
  11. Pres citronsaft over.
  12. Bag i ovnen ved 200 grader i ca. 20 minutter.
  13. Dildsyltede agurker:
  14. Skræl agurken, halver den og skær den i skiver.
  15. Bland med en lille smule sukker, salt og dild.
  16. Lad det trække i køleskabet i en kort tid. Server den ristede butternut squash, laks og dildsyltede agurker sammen.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein25 g
Kulhydrater20 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Se også