Asparges og Tofu

Denne lækre veganske ret kombinerer asparges og tofu, krydret med asiatiske smagsnuancer. Perfekt forårsret! Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 2-3
  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Vask aspargesene og knæk de træede ender af. Skræl og skær løget i ringe. Mos hvidløgsfeddene og skær tofuen i tern.
  2. Lav saucen: bland sojasauce, ½ teskefuld olie og hoisinsauce.
  3. Varm 2 spsk olie op i en wok og sauter hvidløget i cirka 15 sekunder, indtil det får lidt farve.
  4. Tilsæt tofuen til wokken og rør rundt. Tilsæt en spiseskefuld af saucen og steg i cirka 4 minutter, indtil tofuen får farve.
  5. Hæld den stegte tofu op i en skål. Tør wokken af med køkkenrulle og varm 2 spsk olie op i den.
  6. Steg løgringene, indtil de er let brune. Tilsæt aspargesene og resten af saucen. Tilsæt også tofuen og rør rundt.
  7. Drys sort peber over og lad blandingen simre i 5-6 minutter. Tilsæt mirin til sidst.
  8. Server retten varm.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein15 g
Kulhydrater15 g
Fedt15 g
Kostfibre3 g

Se også