Parasalat med Hvide Bønner og Ærter
Let og frisk salat, der kombinerer hvide bønner, ærter og ristede asparges. Denne salat er den perfekte forårsret, der vækker smagsløgene til live. Forberedelsestid: 15 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl de hvide bønner i koldt vand og dræn dem.
- Kog ærterne hurtigt i saltet vand i ca. 2-3 minutter, indtil de er møre. Dræn og skyl med koldt vand.
- Skær aspargesene i ca. 3-4 cm stykker og rist dem på en pande med olivenolie ved mellemvarme i ca. 5-7 minutter, indtil de er gyldne og sprøde.
- Bland bønner, ærter og ristede asparges i en skål.
- Tilsæt citronsaft, olivenolie samt salt og peber efter smag. Bland godt.
- Server salaten med sprødt brød og lufttørret skinke, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 10 g |