Parasalat med Hvide Bønner og Ærter

Let og frisk salat, der kombinerer hvide bønner, ærter og ristede asparges. Denne salat er den perfekte forårsret, der vækker smagsløgene til live. Forberedelsestid: 15 minutter

  • Portioner 2-3 portioner
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skyl de hvide bønner i koldt vand og dræn dem.
  2. Kog ærterne hurtigt i saltet vand i ca. 2-3 minutter, indtil de er møre. Dræn og skyl med koldt vand.
  3. Skær aspargesene i ca. 3-4 cm stykker og rist dem på en pande med olivenolie ved mellemvarme i ca. 5-7 minutter, indtil de er gyldne og sprøde.
  4. Bland bønner, ærter og ristede asparges i en skål.
  5. Tilsæt citronsaft, olivenolie samt salt og peber efter smag. Bland godt.
  6. Server salaten med sprødt brød og lufttørret skinke, hvis ønskes.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein15 g
Kulhydrater45 g
Fedt15 g
Kostfibre10 g

Lignende opskrifter