Kyllingebrystfilet med citron og urter
Denne lækre kyllingebrystopskrift er det perfekte valg til en let og velsmagende middag. Citrons friskhed og urternes aroma gør retten særlig. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olivenolien på en pande over middel varme.
- Krydr kyllingebrystfileterne med salt, peber og knust hvidløg.
- Læg kyllingebrystfileterne på panden og steg i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er gyldenbrune og gennemstegte.
- Pres citronsaften over kyllingen under stegningen.
- Tilsæt friske urter til panden og rør godt rundt. Steg i yderligere et minut.
- Tag kyllingebrystfileterne af panden og pynt med friske urter inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 2 g |
| Fedt | 14 g |
| Kostfibre | 0 g |