Fyldte lammekoteletter med fennikel og pistacienødder
En lækker opskrift der kombinerer lam, fennikel og pistacienødder, og skaber en unik smagsoplevelse. Server med salat og en kold yoghurtdressing! Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Steg bacon sprødt på panden og lad fedtet blive på panden. Læg baconet på et køkkenpapir for at dryppe af.
- Riv fennikelen og steg den kort i baconfedtet. Tilsæt de hakkede pistacienødder og smag til med salt. Tilsæt salt og sort peber efter behov.
- Åbn lammekoteletterne i siden med en kniv og fyld fyldet ind. Læg en kvist rosmarin og timian ovenpå, drys med salt og peber.
- Bind koteletterne op med kødsnor og brun dem på en varm pande i lidt olie.
- Steg dem derefter i ovnen ved 175 grader i ca. 10 minutter. Lad dem hvile i 5 minutter inden servering.
- Server med salat og en kold agurk-yoghurtdressing.
Kold agurk-yoghurtdressing
- 1 bøtte græsk yoghurt
- ½ agurk, skåret i små tern (kerner fjernet)
- Saft og revet skal fra 1 citron
- 1 fed hvidløg, revet
- Salt
- Sort peber
Forberedelse
- Bland alle ingredienserne i en skål og lad det trække i køleskabet i ca. en time før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 2 g |