Pollo alla Romana

En lækker og farverig kyllingeret, der bringer varme til de kolde, mørke dage. Denne klassiske italienske delikatesse tager dig med på en smagsrejse til Middelhavet. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien op i en stor pande over medium varme.
  2. Tilsæt det hakkede løg og det knuste hvidløg, og sauter indtil de er bløde.
  3. Tilsæt kyllingebrystfileterne og steg dem i cirka 5 minutter på hver side, indtil de er gyldne.
  4. Tilsæt de skivede peberfrugter og steg i et par minutter mere.
  5. Tilsæt de hakkede tomater, oregano, salt og sort peber. Rør godt rundt.
  6. Lad retten simre ved lav varme i omkring 15 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og saftig.
  7. Server med frisk basilikum på toppen.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein35 g
Kulhydrater10 g
Fedt18 g
Kostfibre2 g

Se også