Pollo alla Romana
En lækker og farverig kyllingeret, der bringer varme til de kolde, mørke dage. Denne klassiske italienske delikatesse tager dig med på en smagsrejse til Middelhavet. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt det hakkede løg og det knuste hvidløg, og sauter indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingebrystfileterne og steg dem i cirka 5 minutter på hver side, indtil de er gyldne.
- Tilsæt de skivede peberfrugter og steg i et par minutter mere.
- Tilsæt de hakkede tomater, oregano, salt og sort peber. Rør godt rundt.
- Lad retten simre ved lav varme i omkring 15 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og saftig.
- Server med frisk basilikum på toppen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 2 g |