Rensdyrskanker med ristede rodfrugter
En lækker ret hvor rensdyrskankerne simrer længe og bliver møre og velsmagende. De ristede rodfrugter komplimenterer retten på en lækker måde. Forberedelsestid: 3 timer
Udgivet
Ingredienser
Ristede rodfrugter
Fremgangsmåde
- Opvarm olien i en stor gryde over medium varme. Brun rensdyrskankerne på alle sider.
- Tilsæt løg og hvidløg, og sautér indtil de er bløde.
- Hæld rødvinen i gryden, bring det i kog og lad det koge lidt væk.
- Tilsæt oksefond, laurbærblade, timian, salt og peber. Bring det i kog.
- Læg låg på gryden og lad det simre ved lav varme i ca. 2,5 timer, indtil kødet er mørt.
- Forvarm samtidig ovnen til 200 grader. Bland rodfrugterne i en skål med olivenolie, salt og peber.
- Fordel rodfrugterne på en bageplade og rist dem i ca. 30 minutter, indtil de er gyldne og møre.
- Server rensdyrskankerne med de ristede rodfrugter. Pynt med frisk rosmarin.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |