Rahka-marjasmoothie
opskrift

En lækker og sund rahka-marjasmoothie, der hjælper dig med at komme tilbage til sunde vaner. Perfekt som snack eller morgenmad!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 400 g skyr eller maitorahka
- 200 g frosne bær (f.eks. blåbær, hindbær)
- 2 spsk honning eller agavesirup
- 2 dl mælk (eller plantebaseret alternativ)
- 1 teskefuld vaniljesukker (valgfrit)
- Friske bær til pynt
Fremgangsmåde:
1. Kom skyr, frosne bær, honning og mælk i en blender.
2. Blend ingredienserne til en ensartet masse.
3. Smag til og tilsæt eventuelt mere sødme med vaniljesukker eller honning.
4. Hæld smoothien op i glas og pynt med friske bær.
5. Nyd straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 210 kcal
- Protein: 20 g
- Kulhydrater: 25 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.78 (3295 anmeldelser) ★★★★★ del