Raikas Smoothie
opskrift

Denne lækre og sunde smoothie er en perfekt snack eller morgenmad, der er nem at lave.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 200 g blåbær (friske eller frosne)
- 250 ml yoghurt (f.eks. græsk yoghurt)
- 150 ml mælk eller plantebaseret alternativ
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- Isterninger (efter ønske)

Instruktioner:

1. Skræl bananerne og skær dem i stykker, og læg dem i en blender.
2. Tilsæt blåbær, yoghurt og mælk.
3. Tilsæt honning og vaniljeekstrakt, hvis du bruger det.
4. Tilsæt isterninger, hvis du ønsker en kold og forfriskende smoothie.
5. Blend alle ingredienserne, indtil de er glatte.
6. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 7 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 3 g

Bedømmelse: 4.57 (4129 anmeldelser) ★★★★★ del