Rakkauden Puhelinruoka - Hurtig og nærende ret til 4 personer (30 minutter)

Denne lette og lækre opskrift er perfekt til travle dage, hvor du har brug for et hurtigt, men nærende måltid.

  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog pastaen efter pakkens anvisning.
  2. Skær kyllingefileterne i strimler og krydr med salt, peber og oregano.
  3. Opvarm olivenolien på en pande ved medium varme. Tilsæt kyllingefileterne og steg, indtil de er gyldne.
  4. Tilsæt det hakkede løg og hvidløg til panden, og svits i et par minutter.
  5. Tilsæt den hakkede peberfrugt og cherrytomaterne. Steg, indtil grøntsagerne er møre.
  6. Tilsæt de frosne ærter og rør godt rundt. Steg i yderligere et par minutter.
  7. Bland den kogte pasta med grøntsagerne og kyllingen på panden. Server straks.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater55 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Se også