Falafel med Mezelautas
Falafel er lækre og nærende grøntsagsboller, der kan nydes på en mezelautas sammen med andre lækkerier. Denne opskrift bringer gadekulturens stemning ind i dit hjem. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl kikærterne og lad dem dryppe af.
- Bland kikærter, løg, hvidløg, persille, koriander, spidskommen, korianderpulver, salt og peber i en foodprocessor, indtil blandingen er ensartet, men ikke helt glat.
- Tilsæt bagepulver og hvedemel til blandingen, og rør godt.
- Form dejen til små kugler eller flade bøffer.
- Varm olien op på en pande over medium varme. Steg falaflerne i ca. 3-4 minutter på hver side, indtil de er gyldne.
- Læg falaflerne på et køkkenrulle for at dryppe af.
- Server falaflerne på en mezelautas sammen med andre lækkerier som tahini, hummus, grøntsager og pitabrød.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 8 g |