Retkeilijernes Aamupala (10 minutter, 1 portion)
opskrift

Denne hurtige og nemme morgenmad er den perfekte løsning til udflugter eller travle morgenstunder.
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 2 dl vand eller mælk
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1 banan
- En håndfuld nødder eller frø
- Kanel efter smag
Instruktioner:
1. Kog vandet eller mælken i en gryde.
2. Tilsæt havregrynene til den kogende væske og rør rundt.
3. Lad det simre ved lav varme i ca. 5 minutter, indtil grøden er tyk.
4. Rør honning eller ahornsirup i.
5. Skær bananen i skiver og læg den ovenpå grøden.
6. Drys nødder eller frø samt kanel over retten.
7. Server straks varm.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 60 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 4.39 (4661 anmeldelser) ★★★★★ del