Energisk Aftensmad
Denne opskrift er perfekt til en hurtig og sund middag efter en lang dag. Forberedelsestiden er kun 15 minutter, og den er fyldt med lækre ingredienser. Forberedelsestid: 15 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm en pande over medium varme og tilsæt olivenolie.
- Krydr kyllingebrystet med paprika, hvidløgspulver, salt og peber.
- Steg kyllingen i panden i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil den er gennemstegt.
- Tag kyllingen af panden og lad den hvile i et par minutter.
- Tilsæt peberfrugt, courgette og cherrytomater til panden og sautér i 5 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Skær kyllingen i skiver og læg den oven på grøntsagerne.
- Pynt med frisk persille og server straks.
Næringsindhold (skøn)
| Energi | 400 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 4 g |