Energisk Aftensmad

Denne opskrift er perfekt til en hurtig og sund middag efter en lang dag. Forberedelsestiden er kun 15 minutter, og den er fyldt med lækre ingredienser. Forberedelsestid: 15 minutter

  • Portioner 2

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm en pande over medium varme og tilsæt olivenolie.
  2. Krydr kyllingebrystet med paprika, hvidløgspulver, salt og peber.
  3. Steg kyllingen i panden i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil den er gennemstegt.
  4. Tag kyllingen af panden og lad den hvile i et par minutter.
  5. Tilsæt peberfrugt, courgette og cherrytomater til panden og sautér i 5 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
  6. Skær kyllingen i skiver og læg den oven på grøntsagerne.
  7. Pynt med frisk persille og server straks.

Næringsindhold (skøn)

Energi400 kcal
Protein35 g
Kulhydrater15 g
Fedt20 g
Kostfibre4 g

Se også