Kauragrød til Dansetræning
opskrift

En sund og energigivende grød, perfekt til at starte dagen før dansetræning. Hurtig at forberede og fyldt med næringsstoffer.
Valgetid: 10 minutter
Annosmængde: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl havregryn
- 4 dl vand eller mælk
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1/2 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld kanel
- 1 banan (skåret i skiver)
- 2 spsk nødder eller frø
- Friske bær (f.eks. blåbær eller jordbær)

Instruktioner:

1. Kog vand eller mælk op i en gryde.
2. Tilsæt havregryn, salt og kanel. Rør godt rundt.
3. Lad det simre ved lav varme i cirka 5-7 minutter, indtil grøden er tyknet.
4. Tag gryden af varmen og rør honning eller ahornsirup i.
5. Fordel grøden i skåle og pynt med skiver af banan, nødder og friske bær.
6. Nyd straks og gør dig klar til at danse!
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 6 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 3.3 (3211 anmeldelser) ★★★★★ del