Sateenkaarimehu
opskrift

Sateenkaarimehu er en farverig og nærende smoothie, der består af tre lækre dele: gul, rød og grøn. Denne drik er den perfekte måde at få dagens vitaminer og energi på!
Forberedelsestid: 15 minutter
Antal portioner: 3 portioner

Ingredienser:

Gul juice:
- 2,5 dl vand
- 2,5 dl kokosvand
- 1 frysebanan
- 1 grapefrugt
- 100 g ananas (stykke)
Rød juice:
- 2,5 dl vand
- 2,5 dl kokosvand
- 1 granatæble
- 1 blodgrape
- 1 lille rødbede
- 1 lille gulerod
- 2 isterninger
Grøn juice:
- 2,5 dl vand
- 2,5 dl kokosvand
- 1 citron
- 0,5 stængel selleri
- En håndfuld mørkegrøn salat
- 1 teskefuld chlorella eller spirulina

Instruktioner:

1. Gul juice: Tilsæt vand og kokosvand i blenderen. Tilsæt den frysebanan, grapefrugtjuice og ananas. Blend ved fuld hastighed, indtil blandingen er glat.

2. Rød juice: Tilsæt vand og kokosvand i blenderen. Pres saften fra granatæblet og blodgrape og tilsæt til blandingen. Skræl rødbeden og guleroden, skær dem i små stykker, og tilsæt dem sammen med isterningerne i blenderen. Blend ved fuld hastighed.
3. Grøn juice: Tilsæt vand og kokosvand i blenderen. Pres citronsaften i blandingen. Tilsæt selleri, salat og chlorella/spirulina. Blend ved fuld hastighed.
4. Server alle tre juicer separat eller bland dem sammen og nyd den farverige og nærende Sateenkaarimehu!
Næringsindhold (per portion, estimat):
Kalorier: 150 kcal
Protein: 2 g
Kulhydrater: 34 g
Fedt: 1 g
Fibre: 5 g
Sukker: 20 g

Bedømmelse: 4.59 (1400 anmeldelser) ★★★★★ del