Espoolainen kasvispasta
En lækker ret med friske grøntsager og pasta, der skaber et velsmagende og nærende måltid. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen efter pakkens anvisning i saltet vand. Dræn og gem noget af pastavandet.
- Varm olivenolien i en stor pande over middel varme.
- Tilsæt rødløg og hvidløg, og svits i ca. 2 minutter.
- Tilsæt courgette og peberfrugt, og steg indtil de er bløde, ca. 5-7 minutter.
- Tilsæt cherrytomater og oregano, og krydr med salt og peber. Steg i yderligere 2-3 minutter.
- Bland den kogte pasta med grøntsagerne, og tilsæt eventuelt lidt af pastavandet for at gøre blandingen mere fugtig.
- Server portionerne med frisk basilikum og revet parmesanost.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 5 g |