Seitan med sesamfrø

Denne lækre og nemme opskrift kombinerer ris og seitan, hvilket gør det til en perfekt ret til travle dage. Forberedelsestid: 1 time

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Hæld risene i bunden af et ovnfast fad.
  2. Smuldre fiskebouillonterningen over risene og tilsæt dild, havsalt og sort peber.
  3. Hæld fløden og vandet over risene og rør rundt.
  4. Læg seitanstykkerne ovenpå risene og pensl dem med sennep.
  5. Drys havsalt over seitanen og afslut med at tilsætte sesamfrøene.
  6. Bag i ovnen ved 200 grader i ca. 45 minutter, eller indtil seitanen er gennemstegt og overfladen er smuk gyldenbrun.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater50 g
Fedt15 g

Se også