Seitan med sesamfrø
Denne lækre og nemme opskrift kombinerer ris og seitan, hvilket gør det til en perfekt ret til travle dage. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Hæld risene i bunden af et ovnfast fad.
- Smuldre fiskebouillonterningen over risene og tilsæt dild, havsalt og sort peber.
- Hæld fløden og vandet over risene og rør rundt.
- Læg seitanstykkerne ovenpå risene og pensl dem med sennep.
- Drys havsalt over seitanen og afslut med at tilsætte sesamfrøene.
- Bag i ovnen ved 200 grader i ca. 45 minutter, eller indtil seitanen er gennemstegt og overfladen er smuk gyldenbrun.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |