Fyldte courgetter med svampe
Beskrivelse: Lækre fyldte courgetter med svampe, perfekt som en sund ret. Forberedelsestid: 30 minutter Antal personer: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skær de vaskede courgetter i længderetningen og skrab indholdet ud med en ske.
- Pensl skærefladerne med olie og drys lidt sort peber over. Bag i ovnen i ca. 20 minutter.
- Rens og hak svampe, løg, hvidløg og indholdet fra courgetter.
- Sauter løg i smør i et par minutter. Tilsæt svampe og steg, indtil væsken er fordampet.
- Tilsæt indholdet fra courgetter og steg, indtil det er blødt. Tilsæt grøntsagsbouillon og fløde, og lad det simre.
- Skefyld blandingen i courgetterne og drys revet ost over fyldet.
- Bag ved 225 grader i ca. 15 minutter.
- Pynt de fyldte courgetter med frisk persille før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 4 g |