Sommerskøn Familiemiddag (30 minutter, 4 personer)
En lækker og let ret, perfekt til sommerens hyggelige stunder med familien.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
- Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber og paprika. Steg kyllingefileterne på panden i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
- Skræl og skær squash og peberfrugter i skiver. Tilsæt grøntsagerne til panden med kyllingen og steg i yderligere ca. 5 minutter, indtil de er møre.
- Tilsæt cherrytomaterne til panden og rør godt rundt. Lad det stege i et par minutter.
- Smuldre fetaosten over grøntsagerne og kyllingen. Lad den smelte lidt.
- Pynt med friske basilikumblade før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 4 g |