Souvlaki med græsk blomkål
Denne lækre opskrift kombinerer saftige souvlaki og frisk græsk blomkål, perfekt til grillsæsonen. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kyllingebrystfileterne i 2-3 cm store stykker.
- Bland olivenolie, knust hvidløg, citronsaft, oregano, salt og sort peber i en skål.
- Tilsæt kyllingestykkerne til marinaden og rør godt rundt. Lad marinere i køleskabet i ca. 15-20 minutter.
- Forvarm grillen til medium varme. Grill kyllingestykkerne i ca. 10-12 minutter, indtil de er gennemstegte og pænt brunede.
- Kog blomkålsbuketterne i saltet vand i ca. 5-7 minutter, indtil de er møre, men stadig sprøde. Dræn godt.
- Forbered saucen ved at blande græsk yoghurt, honning og hakket mynte.
- Server souvlaki sammen med den kogte blomkål og yoghurtsaucen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 15 g |