Sund Smoothie - En lækker og sund smoothie til morgenmad eller snack (Forberedelsestid: 10 minutter, Serverer: 2 portioner)

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.

Ingredienser:

  • 1 banan
  • 1 dl fryset bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
  • 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
  • 1 spsk honning (valgfrit)
  • 1 spsk chiafrø
  • ½ teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • Is (hvis ønskes)

Instruktioner:

  1. Skræl og skær bananen i stykker.
  2. Tilsæt banan, fryset bær, mandelmælk, honning, chiafrø og vaniljeekstrakt til blenderen.
  3. Blend ingredienserne indtil de er glatte.
  4. Hvis du ønsker en koldere smoothie, tilsæt is og blend igen.
  5. Hæld smoothien i et glas og nyd straks!

Næringsinformation pr. portion:

  • Kalorier: 180
  • Protein: 4 g
  • Fedt: 5 g
  • Kulhydrater: 30 g
  • Fiber: 6 g