Superfood-marjasmoothie
opskrift

En simpel og nærende smoothie, der kombinerer danske bær og superfoods. Perfekt til morgenmad eller som mellemmåltid.
Valgetid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl frosne bær (f.eks. blåbær, hindbær, tyttebær)
- 1 banan
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk chiafrø
- 1 spsk maca-pulver (valgfrit)
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1/2 dl havregryn (valgfrit)

Instruktioner:

1. Læg alle ingredienserne i en blender.
2. Blend ved høj hastighed, indtil smoothien er ensartet og glat.
3. Smag til og tilsæt honning eller ahornsirup efter behov.
4. Hæld smoothien op i glas og server straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 180 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 4 g
- Fiber: 7 g
- Sukker: 12 g

Bedømmelse: 3.1 (5596 anmeldelser) ★★★★★ del