Suppilovahveropuuro med karamelliseret grønkålschips
Beskrivelse: En lækker og cremet grød med smagfulde suppilovahverer, serveret med sprøde grønkålschips. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Karamelliserede grønkålschips
Fremgangsmåde
- Læg de tørrede suppilovahverer i varmt vand i ca. 15 minutter. Hvis du bruger friske svampe, kan du springe dette trin over.
- Skræl og hak løget. Varm olie op på en pande og svits løget, indtil det er blødt.
- Tilsæt de udblødte suppilovahverer (eller friske) til panden med løget og steg kort.
- Tilsæt speltgrynene til panden og rør godt. Hæld 6 dl vand over og kog grøden ved lav varme i ca. 20-25 minutter, indtil grynene er møre.
- Rør (havre)fløde, salt, sort peber og citronsaft i. Hvis du bruger cheddarost, så tilsæt den nu og rør, indtil osten er smeltet.
- Forbered de karamelliserede grønkålschips. Forvarm ovnen til 150 grader. Riv grønkålsbladene i små stykker og læg dem i en skål.
- Tilsæt olivenolie, honning (eller ahornsirup) og salt til grønkålen. Rør rundt, så bladene bliver jævnt dækket.
- Fordel grønkålen på en bageplade og bag i ovnen i ca. 15-20 minutter, indtil de er sprøde og gyldne.
- Server suppilovahvergrøden med de karamelliserede grønkålschips. Nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 6 g |