Efterårs Vitamindrik
opskrift

Denne lækre og nærende smoothie er den perfekte måde at fylde kroppen med vitaminer på i efterårets mørke. Den er nem at lave og egner sig fremragende som morgenmad eller snack.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 dl mandelmælk
- 1 moden banan
- 1 dl frosne blåbær
- 1 dl friske spinatblade
- 1 spsk honning (valgfri)
- 1 spsk B-vitamin kosttilskud (f.eks. algepulver)
- 1 spsk D-vitamin kosttilskud (f.eks. fiskeolie)
Instruktioner:
1. Hæld mandelmælken i en blender.
2. Tilsæt banan, blåbær og spinat.
3. Tilsæt honning, B-vitamin og D-vitamin kosttilskud.
4. Blend alle ingredienserne til en jævn smoothie.
5. Hæld smoothien i glas og nyd straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: ca. 150 kcal
- Protein: 3 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 4 g
- Vitaminer: B- og D-vitaminer (afhængig af de anvendte kosttilskud)

Bedømmelse: 3.39 (864 anmeldelser) ★★★★★ del