Pannukasviksia med fløde
Denne lækre og nærende pandekage-ret med grøntsager er en perfekt tilføjelse til en hovedret. Vegansk mulighed, der er nem at tilberede! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak gulerødder, zucchini, peberfrugt og løg i små tern.
- Varm olien op i en pande over medium varme.
- Tilsæt løg og hvidløg, og sautér i ca. 2-3 minutter.
- Tilsæt gulerødder og peberfrugt, og steg i 5-7 minutter.
- Tilsæt zucchini og steg i yderligere 5 minutter.
- Hæld fløden over grøntsagerne, rør godt rundt og krydr med salt og peber.
- Lad retten simre ved lav varme i ca. 10 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Pynt med friske krydderurter inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kulhydrater | 12 g |
| Fedt | 14 g |
| Kostfibre | 3 g |