Tomaattihuntu Broilerille
opskrift

En lækker og nem ret, perfekt til hverdagsmiddag. Kyllingelårene får smag af soja, honning og tomatpuré, og de bages til perfektion i ovnen.
Forberedelsestid: 1 time
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 4 kyllingelår
- 1 dl soyasauce
- 4 spsk honning
- 2 spsk tomatpuré
- 2 spsk olie
- 2 fed hvidløg (knust)
- Salt efter smag
- Sort peber efter smag
- 2 teskefulde frisk ingefær (revet)
Fremgangsmåde:
1. Forvarm ovnen til 200-225 °C.
2. Bland soyasauce, honning, tomatpuré, olie, knust hvidløg, salt, sort peber og revet ingefær i en skål.
3. Læg kyllingelårene i et ovnfast fad og pensl dem med saucen.
4. Bag kyllingen i ovnen i ca. 45 minutter, vend og pensl med saucen et par gange undervejs.
5. Tjek at kyllingen er gennemstegt og nyd!
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 1 g

Bedømmelse: 4.05 (2678 anmeldelser) ★★★★★ del