Tonfiskefilet med lime-chili-koriander-smør

En lækker og frisk ret med saftig tonfisk, der serveres med et smagfuldt smør. Forberedelsestid: 15 minutter

  • Portioner 2

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Krydr tonfiskefileterne med salt og peber på begge sider.
  2. Varm olivenolien op på en pande over medium varme.
  3. Tilsæt tonfiskefileterne til panden og steg i cirka 2-3 minutter på hver side, indtil de er næsten gennemstegte.
  4. Imens forbereder du lime-chili-koriander-smørret: Smelt smørret i en gryde og tilsæt limesaft, hakket chili og koriander. Rør godt rundt.
  5. Når tonfiskefileterne er færdige, læg dem på en tallerken og hæld lime-chili-koriander-smørret over.
  6. Server straks.

Næringsinformation pr. portion

  1. Kalorier: 320 kcal Protein: 30 g Fedt: 22 g Kulhydrater: 2 g

Se også