Tonnikalaruller
opskrift

Friske og lækre tonnikalaruller er den perfekte frokost eller snack, især om sommeren. Hurtig at forberede og nem at tage med!
Forberedelsestid: 15 minutter
Antal portioner: 2 stk
Ingredienser:
- 2 store fuldkornstortillas
- Tonfiskefyld:
- ½ dåse tun i vand (drænet)
- ca. 50 g flødeost
- 1 teskefuld Dijon sennep (eller passende mængde fx wasabi eller peberrod)
- et stænk citronsaft
- krydderier efter smag, såsom: sort peber, chilipulver
- kapers
- Andre fyld:
- frisk agurk, skåret i skiver
- tomat, skåret i skiver
- sprød salat
Instruktioner:
1. Bland ingredienserne til tonfiskefyldet sammen til en jævn pasta.
2. Smør tonfiskefyldet på overfladen af tortillas.
3. Tilføj skiver af tomat, agurk og salat.
4. Rul tortillaen stramt sammen.
5. Du kan nyde rullen straks eller lade den stå i køleskabet, hvilket gør den perfekt til en picnic.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 350 kcal
- Protein: ca. 20 g
- Kulhydrater: ca. 40 g
- Fedt: ca. 10 g
- Fiber: ca. 6 g

Bedømmelse: 4.27 (3977 anmeldelser) ★★★★★ del