Treenimättö
opskrift

Denne opskrift er en perfekt energikilde før træning eller til restitution efter træning. Den er nem at lave og indeholder masser af protein og kulhydrater.
Forberedelsestid: 20 minutter
Antal portioner: 2

Ingredienser:

- 2 dl havregryn
- 1 dl mælk (eller plantebaseret alternativ)
- 1 banan
- 2 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning
- 1/2 teskefuld kanel
- 1 dl bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- En knivspids salt

Instruktioner:

1. Kog havregrynene i mælken over medium varme, indtil de er bløde og cremede (ca. 5-7 minutter).
2. Skær bananen i skiver og tilsæt den til havregrøden.
3. Rør peanutbutter, honning, kanel og en knivspids salt i.
4. Fortsæt med at røre, indtil alle ingredienserne er godt blandet.
5. Fordel grøden i skåle og top med friske bær.
6. Server straks og nyd det energiske måltid!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 400 kcal
- Protein: 15 g
- Kulhydrater: 55 g
- Fedt: 15 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 5 (6163 anmeldelser) ★★★★★ del