Treenipäivän Smoothie - Energiestærkende opskrift til restitution efter træning, 5 minutters forberedelse, 1 portion

Aingredients: - 1 banan - 1 dl havremælk (eller anden plantebaseret mælk) - 1 spsk neutral proteinpulver - 1 spsk peanutbutter - 1 spsk honning (valgfrit) - ½ dl havregryn - ½ teskefuld kanel - Is (efter behov)

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.

Aingredients:

  • 1 banan
  • 1 dl havremælk (eller anden plantebaseret mælk)
  • 1 spsk neutral proteinpulver
  • 1 spsk peanutbutter
  • 1 spsk honning (valgfrit)
  • ½ dl havregryn
  • ½ teskefuld kanel
  • Is (efter behov)

Fremgangsmåde:

  1. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
  2. Blend indtil smoothien er helt glat og har den ønskede konsistens.
  3. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks efter træning.

Næringsindhold (ca.):

  • Kalorier: 350 kcal
  • Protein: 25 g
  • Kulhydrater: 45 g
  • Fedt: 10 g
  • Fiber: 5 g