Tuorepuuro med bær
opskrift

En lækker og forfriskende tuorepuuro, der nemt kan laves med friske bær fra sommeren. Perfekt som morgenmad eller snack!
Forberedelsestid: 30 minutter (plus tid til at svulme)
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 3 dl blåbær og jordbær (eller andre friske bær)
- 1 dl kløver- eller mungbønnespirer
- 2,5 dl havregryn
- 0,5 dl havrekli
- 1 spsk honning
- 3 dl naturel yoghurt
- Til pynt: bær, spirer, hakkede nødder
Instruktioner:
1. Mos blåbær og jordbær med en gaffel eller et andet redskab.
2. Bland bærmosen med spirer, havregryn, havrekli, honning og yoghurt i en skål.
3. Lad grøden svulme i cirka en halv time ved stuetemperatur.
4. Du kan også forberede grøden aftenen før og sætte den i køleskabet natten over.
5. Server grøden med bær, spirer og hakkede nødder.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: cirka 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 4.41 (4196 anmeldelser) ★★★★★ del