Tuorepuuro med Pære
opskrift

En lækker og nærende morgenmad, der nemt kan forberedes aftenen før. Denne version inkluderer frisk pære og er den perfekte måde at starte din dag på!
Forberedelsestid: 10 min + udblødningstid natten over
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 dl vand
- 1 dl hvedeflager
- 1 spsk frugtsukker
- 2 spsk hørfrø
- 1 pære, revet
- 4 dl naturel fedtfattig yoghurt
Instruktioner:
1. Start forberedelserne aftenen før. Hæld hvedeflager, hørfrø og vand i en skål.
2. Rør ingredienserne godt sammen og dæk skålen med et låg eller plastfolie.
3. Lad blandingen stå og absorbere væsken natten over ved stuetemperatur.
4. Om morgenen skal du blande yoghurten, den revne pære og frugtsukkeret i.
5. Nyd din bløde morgenstart!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 220 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 4.51 (3152 anmeldelser) ★★★★★ del