Tuorepuuro
opskrift

Tuorepuuro er en lækker og nærende morgenmad, der nemt kan forberedes aftenen før. Det er det perfekte valg til travle morgenstunder, og du kan tilpasse det med forskellige nødder, bær og frugter.
Valgetid: 10 min + 6-8 timer i køleskabet
Annosmæssigt: 1 portion
Ingredienser:
- 1 dl firekornsflager eller havregryn
- 10 stk nødder
- 1½ dl blåbær
- 1 dl kvark
- 1 dl mælk
- 1 spsk hvedeklid
- (sødning som f.eks. honning, sødemiddel, sukker)
Instruktioner:
1. Læg alle ingredienserne i en beholder.
2. Rør ingredienserne godt sammen.
3. Luk beholderens låg og sæt den i køleskabet natten over.
4. Om morgenen kan du hælde grøden ud på en tallerken eller nyde den direkte fra beholderen.
Næringsindhold (ca.):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 18 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 15 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 4.88 (465 anmeldelser) ★★★★★ del